• Wpisów: 24
  • Średnio co: 74 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 22:03
  • Licznik odwiedzin: 30 625 / 1875 dni
 
m.a.g.d.a.lena
 
Nowy Rok i nowe postanowienia jakie sa Wasze?
Bo jednym z moich jest wyrzeźbienie sylwetki:)
Dzisiaj dzień zaczełam od płytki Ewy Chodakowskiej oraz 8min ABS na brzuch(polecam gorąco):)
Właśnie czytam artykuł o zdrowym odżywianiu się pomocnym w rzeźbieniu sylwetki.
Najważniejsze punkty:
1.Woda+ zielona herbata
2.5 posiłków dziennie(ostatni dwie godziny przed snem)
3.Więcej nabiału(ser biały jogurt maślanka)
4.Zero alkoholu i słodyczy! :D
5.Warzywa i owoc
6.. Ruch ruch ruch!:)

Macie coś jeszcze do dodania? Moim celem jest zdrowe odżywianie się a nie odchudzanie( przy moich 49 kg nie ma za bardzo z czego, ale mięśnie się przydadzą) :)

Kto zaczyna ze mną :)? Która da z siebie wszystko żeby latem wskoczyć w bikini i nie mieć nic sobie do zarzucenia?:)

Nie możesz dodać komentarza.